Experiencia de dos personas con síntomas de estrés ante la alerta sísmica

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Extractos del discurso. 

Líneas

Percepciones

1. Explicación Teórica:  

Definidas como las representaciones mentales o impresiones recibidas a través de los sentidos (APA, 2013). 

1. Preocupación ante una amenaza real o imaginaria 

"la verdad yo pensé que ese día yo me iba a morir ahí con ese, con el bebé” (P1). 

59

“...Pero sí, la verdad esa vez yo pensé que ahí iba a quedar con el bebé...” (P1). 

76

“...es para mí eso es horrible porque estoy esperando qué va a pasar, o sea, qué hago?”... (P1). 

85-86

“...pues uno piensa miles de cosas porque pues nunca me ha tocado, bueno, esa vez con, con el niño, pero siempre ando trabajando y fuera de casa, nunca he estado con ellos, entonces pues uno no sabe qué va a pasar, no?” (P1). 

102-103

“... y no sabe qué ni qué va a pasar y esperar pues ¿no? que tiemble y, y, así pa poder volver a ingresar a la casa.” (P1). 

208-209

“... Y pues yo pensaba, imagínense una cosa de esas, pues que le pasé a los niños y uno estando como como lejos” (P1). 

311-312

“...entonces pues, o sea, más era como el miedo del que de que volviera a temblar y eso...” (P1). 

328-329

“... Yo mantengo… mi hija en primero de primaria. Y pues uno se imagina ¿no? O sea, lo peor...” (P2). 

90--91

“Pues sí, la verdad yo sí me imaginaba que pues pues que ya ahora sí que ahí va, ahí vamos a quedar. O sea que yo iba así como que ya no iba a haber un mañana y,  y pues ya no iba a ver a mi hija, que era lo que más me importaba ¿no? O sea, yo decía ya no va a llegar, yo no voy a llegar a verla porque pues igual y se cae en cualquier momento todo esto y ya, ya, ahora sí que fuimos, ¿no?. Eso era lo que estaba pensando en ese momento.” (P2). 

137-143

“no sé, como que, como que si fuera pasar otra vez.” (P2). 

160-161

“Pues igual, con mucho nerviosismo y con el, eh, la angustia de esperar una réplica” (P2). 

169-170

“... Sinceramente siento como si fuera a volver a temblar, o sea, de hecho e igual los simulacros para mí son como que avisos, como que yo siento que realmente lo hacen porque sí saben que va a temblar.” (P2). 

247--249

“... Estoy esperando a que, por ejemplo, sea nos dan una hora y y yo estoy esperando a que sea y estoy esperando a lo mejor que que si llegue el temblor porque digo si va a pasar...” (P2). 

254-256

“Y justo le comenté a mi hija no le digo y es que si tiembla ya no, no va a sonar las alarmas. Y le digo y y qué feo, no?...” (P2). 

377-379

“Como que de repente llega a mí la idea de que y si tiembla ahorita o si va a temblar o si puede haber una réplica o cuestiones así, que como que como que mi cerebro de repente me manda esa así como okay, pero pero no, o sea, así como que todo el tiempo esté con el dolor de pecho así no nada más es este durante momentáneo por así decirlo. Y ya cuando nada más la la el sentimiento o el pensamiento de que pueda volver a temblar es lo que sí me dura, a lo mejor hasta dos días.” (P2). 

422-428

“... no lo dejaba ir porque le dije o sea, no porque o sea, imagínate yo como voy a estar angustiada por ti, porque puede volver a ocurrir a lo mejor una o sea otro temblor, le digo y y o sea otra réplica y y qué tal si tú estás ahí?” (P2). 

474-477

2. Recuerdos relacionados con el sismo  

“...tenía muchas ventanas de, de cristal ¿no? Entonces esos cristales yo pensé que se iban a caer y me regresé por la toalla...” (P1) 

57-59

“... pues uno recuerda como el instante que pasó eso y pues bueno, como sea, pues la libramos ¿no?” (P1) 

110

“... ver todo lo que pasó, todo lo que ocasionó, porque pues en ese instante, tú estás como enfrascado en eso, pero ya después vas viendo que la magnitud de todo lo que pasó y pues se siente así como, como el pesar y todas esas cosas...” (P1) 

111-112

“... pues uno recuerda lo que pasó y uno dice ay, no, pero hubiera hecho esto, y yo por qué hice esto?” (P1) 

118

“... como yo, que salí así como loca, que, con el bebé, así en bola, digámoslo y luego volverme a regresar y luego pues para nada, porque igual me tuve que quedar ahí, ¿no? (P1). 

120-121

“... el niño mío estaba en el kínder y entonces él lo sintió y te lo juro que quedó súper paniqueado, me decía ay mamá, es que tembló y es que la tierra se movía y o sea, quedó como, como yo hace, en el 2017...” (P1). 

233-234

“Porque si fue una cosa muy, fue muy fea...” (P1). 

287

 “... yo creo que ahí se detonó el miedo a los sismos porque yo no, pues no, nunca había vivido un sismo en el del 85...” (P2). 

67-68

“... primero no podíamos bajar las escaleras y ya cuando bajaba bajé las escaleras, pues yo me iba a salir de prisa... se me hacía corto el tiempo para llegar a la escuela de mi hija y pues no me dejaron salir mis suegros porque pues sí, estaba muy muy fuerte.” (P2) 

109-113

“... Entonces los, los inmuebles se movían así para un lado y para otro y pues sí, o sea, empiezas a ver polvo y, y pues prácticamente como en las películas, ¿no? Que uno que uno ve, o sea de, de esas de desastres que no termina nada bien, este con mucho polvo, este, eh. Se oían gritos a lo lejos, se oían gritos, oían el ruido del agua porque pues los tinacos, eh, De acá se movían muy feo, o sea, hubo en casas donde los tinacos se, se cayeron por completo, aquí afortunadamente no hubo, no, O sea, no, ninguno se cayó ni mucho menos,  El golpe… del, del,  este, la electricidad se fue, o sea, luego, luego, y este, y tenemos una cisterna. Mmm, la cisterna de agua, y bueno, pues esta cisterna se empezó a salir el agua, entonces, pues uno dice ¿cómo, de la cisterna? Si está al nivel del piso, ¿no? Y empezaba a botar hacia afuera. Este, mi suegro tiene una camioneta y se vino hacia la casa, o sea se, se, aún con freno, aún estacionada sin sin sin ningún, este movimiento se, se vino a estrellar hacia la casa.,  osea, sí, fue algo así como medio…” (P2). 

119-132

“... cuando yo llego por mi hija también ahí fue, o sea, hubo varias crisis porque cuando íbamos en camino y se veía, lo vuelvo a repetir, como las películas, así como muy este impactante, los carros abandonados, las personas corriendo así con las puertas abiertas …" (P2) 

170-173

“... una persona muy alterada sacó una pistola y en frente de mí estaba, o sea, de hecho él pasó antes y yo estaba atrás de él. Cuando veo como le apunta el director con la pistola, eso fue como que también hacía algo que me impactó mucho y me trajo así como que me volvió en sí” (P2). 

180-183

“...fueron días muy pues muy grises por así decirlo...” (P2). 

190

“Prácticamente vivíamos como cuando pues si ocurre algo muy muy grave no?... Y fueron días que los alimentos escaseaban este, o sea, fueron días que trajeron como más angustia...” (P2). 

192-194

“Pues sí, mi mente así como que viajaba así como que bien feo y decía pues puede haber otro y y más devastador y y te puede tocar” (P2). 

196-197

3. Malestar psicológico  

“...fue una cosa terrible y yo estuve como sí, o sea, se puede decir que yo me sentaba y sentía que, que todo se me movía, O sea, para mí fue horrible...” (P1). 

60-61

“... la verdad fue que pasó un mes que yo, yo sentía que estaba temblando, o sea, como que era psicosis mía, pero yo creo que la mayoría de la gente quedamos así.” (P1). 

63-65

“... o sea, uno queda como marcado y entonces ya después, mmm pues no sé, es así, uno no lo quiera sentir, uno siente pues muy feo...” (P1). 

75-76

“cuando escucho la alerta sísmica, yo como que me paniqueo... si la alerta sísmica a mí me pone de nervios y es una cosa muy terrible... y pues sí… es muy horrible la alerta sísmica para mí es una cosa muy horrible.” (P1). 

85-88

“son los nervios y uno no sabe ni qué hacer.” (P1). 

93

“Entonces sí, sí, es feíto eso.” (P1). 

95

“pues yo me paniqueo... nos causa, pues miedo, eh.. Nervios nos paniqueamos...” (P1). 

113

“Pues que te digo, eso me produce a mí nervios... pero igual pues uno está nervioso” (P1). 

133

“y bueno, uno dice sí, voy a tener calma, pero no, no la tienes. No, no la tienes, no te controlas, bueno, empiezas a decir Ay, Dios mío, ¿Qué hice?... Porque imagínense uno todo nervioso y pues uno le transmite eso a sus hijos.” (P1). 

218-220

“...hay personas que se van a poner como yo, pues nerviosas...” (P1). 

260

“yo como que me enfrasqué en el miedo...” (P1). 

279

“...Pero pues sí, sí sentía y sí que así como con… como que me temblaba el cuerpo.” (P1). 

298-299

“... Cuando ocurre todo este este evento, eh… pues sí, la verdad fue algo pues para mí. Yo ahorita lo platicaba con, con, Lourdes eh, lo, lo, platicaba este que pues un, un tanto traumático... “ (P2). 

63-65

“...pues uno siente así como esa, este pues, ese miedo...” (P2). 

98-99

“... y si yo grité y lloré y o sea, de hecho hasta me jalaba los cabellos...” (P2). 

152-153

“Y si ahorita lo recuerdo y como que me empieza a dar así como como nervios, como, como ansiedad...” (P2). 

156-157

“yo me digo a mí misma no, pues no va a pasar nada, pero es un simulacro. Pero pero yo misma me. Este ahora sí que me contradigo porque no me da mucho, así como nerviosismo … Me me causa como mucho, eh, Sí, incertidumbre.” (P2). 

248-253

“... De hecho ahorita te estoy sintiendo así, como que quiero hablar lento pero o normal, pero siento que hablo muy rápido y a la vez eso me consume así como que como que un hueco aquí como que me da así, como que ansiedad.” (P2). 

269-272

“... yo siento que a veces luego les contagio esto que yo siento, o sea como, como que les paso ese sentimiento, esa emoción, no sé cómo se pueda decir." (P2). 

361-363

“ O sea, empieza a sentir. Y ahorita yo siento que justo hoy, hoy tuvimos una noticia o cómo se puede decir de lo que está pasando del huracán este que que esto afectó los este, los sensores de las alertas sísmicas y entonces este pues eso me altera.” (P2). 

369-372

“... Cuando esa alerta sísmica es momentánea, cuando es si es temblor me dura bastante tiempo, sino es que hasta el otro día del temblor sigo con la angustia y con el estrés.” (P2). 

407-409

“... O sea, sí. Por ejemplo, cuando es el temblor, si me dura a lo mejor uno o dos días a lo mucho,…" (P2). 

415-416

“Que pueda agarrarme desprevenida, dormida y que no esté y que no a lo mejor no esté mi hija con nosotros y y yo me quede más dormida. Y si llega a pasar algo peor? Eso es lo que me da vida.” (P2). 

430-432

“Bueno, pues sentía mucha angustia...” (P2). 

459

“Mmmm. Pues me estresa...” (P2). 

520

4. Alteración de sí mismo  

“Yo sentía que no me… yo no… o sea que yo caminaba y como que no… O sea, como que no reaccionaba. Como que no avanzaba, pues, eh, los mismos nervios” (P1) 

301,-302

5. Evitación

“De hecho me dio como una, eh, un mmm, cómo le llaman? Como… Mmm como algo de crisis eh, porque mi suegra me decía este, ahorita vamos y yo le, bueno, ahorita me lo cuentan, yo no recuerdo bien porque como que se me borraron grandes partes, o sea, yo recuerdo las cosas pero no recuerdo por ejemplo algunas conversaciones ¿no? que tuvimos.” (P2) 

147--154

“dicen mis suegros que que me jalaba los cabellos, de eso no los recuerdo. O sea, yo por más que intento, yo no lo recuerdo” (P2) 

157-158

“yo no recuerdo bien porque como que se me borraron grandes partes, o sea, yo recuerdo las cosas pero no recuerdo por ejemplo algunas conversaciones ¿no? que tuvimos.” (P2) 

150-152

6. Estado de alerta 

“... esperando… pues que, que tiemble ¿no?” (P1). 

87

“...y estoy esperando que va a pasar y para dónde voy a agarrar o donde me voy a esconder, ¿no? Es como el anticipo de lo que va a pasar” (P1) 

133-134

“... pues la verdad yo como que vivo, es como en la expectativa del 19 de septiembre” (P1) 

141

“... en un principio yo siento y era nuestro temor porque hubo un temblor el siete de de septiembre que fue de noche y nosotros pues dormidos con el sueño, o sea literal, cansados” (P2) 

222-224

“Entonces yo creo que sí impactó en el sueño, porque a mí me daba miedo, por ejemplo, yo quedarme dormida y no volver a escuchar a lo mejor que sonara la alarma o que claro, este si algo, o sea, entonces es ese era mi principal, así como que temor no? De de y a la fecha sí lo sigue siendo, o sea es de que este me da así como mucha incertidumbre el quedarme dormida y no escuchar la alarma y que llega a pasar algo más trágico” (P2) 

235- 241

“... no es tan notorio, pero sí siento como si me faltara el aire, como cuando uno se aguanta la respiración un poco. Y que dices este ya empiezas a respirar y luego no, como que te falta un poquito el aire y por más que jalas aire como que sientes que no te entra lo suficiente” (P2) 

269-272

“... cuando eh más cuando es lo de los sismos es la la falta de aire” (P2) 

284-285

“... empezó la falta de aire así de  respirar muy agitado, como si hubiera corrido un maratón y me detuve de golpe” (P2) 

374-375

“... el simulacro el día 19 de este mes … Igual me puse así toda así porque eh tomo a veces siestas después de dejar a mi hija y entonces este ese día el las la, el simulacro era a las 11:00 y este, y yo me desperté a las 10:00 para estar con tiempo y no que me agarrara así toda, ¿no? (P2). 

395-398

“Pues sí, la verdad, con la espera, así como que de que va a temblar, porque ya sabe uno que en septiembre tiembla o tiembla y si estás así como que bueno...” (P2) 

529-531

“Si tiemblan, las alarmas, pues no van a sonar, ¿no? Entonces pues sí, te pone así como que, como que un foquito rojo así, en alerta, ¿no? Así, eso siento.” (P2) 

545-546

Estrategias para enfrentarse 

7. Cognitivo 

“  No, pues cuando sé que simulacro pues no, pero el año pasado era simulacro y como no sean los minutos y nosotros pensábamos que era el simulacro y otra vez estaba temblando y pues no...” (P1) 

94-95

“... Entonces pues para mí eso es bien, no, porque no me voy a estar … los nervios...” (P1). 

156-157

“Pero pues sí, sería bueno, ¿no? Porque, como para saber controlarse...” (P1). 

220-221

“... Bueno, pero yo decía pues no creo que pase nada aquí donde estoy...” (P1). 

302

“... Y entonces traté yo de calmarme, pero dentro de mí era una angustia de estamos tardando muchos minutos, no?... Y pues sí, me contuve un poco...” (P2). 

370-371

“... Y empieza así, pero después digo tranquila... Pero pero empiezo así como que yo misma tranquilizarme así de no, a ver, no pasa nada, no va a temblar, casi no tiembla en diciembre o en o en enero, O sea. Pero sí me altero mucho, así como que.” (P2). 

372-373, 382-384

“... entonces ya digo ah, bueno, pues ya por lo menos sé que si tiembla la voy a escuchar, entonces ya eso como que me tranquiliza.” (P2). 

540-542

“..., ese día, por ejemplo, que tembló mi hija se durmió en su habitación y yo yo estuve pensando como una hora si traerla o no...” (P2). 

557-558

8. Conductual 

“Pues esperar a ver cómo va a temblar y que va a hacer uno y como es donde está.” (P1) 

101

“Pues yo creo que sí, sí, porque pues qué día pasó un temblor y yo ni cuenta me di. Entonces pues para mí eso es bien, no, porque no me voy a estar … los nervios” (P1),  

174

“Entonces, bueno, si la, si la escucha uno y pues si tiene que mirar a ver qué hace, ¿no?” (P1). 

197-198

“porque eso es lo que yo hago, ¿no?, agarrar a mis hijos así estén dormidos como sea, yo pues los cargo y, y, me los saco, ¿no? Sabiendo de que de pronto pues donde esté. Pues no vaya a pasar nada, pero pues esa es la reacción de uno, no?” (P1). 

206-207

“como siempre, me toca a mí sola con los niños, pues tengo que pues resguardarlos, como salir donde, donde nos no nos va a pasar nada, ¿no? Y el tiempo de la alarma pues hace eso de que salgamos y nos protejamos” (P1). 

235-237

“Y yo decía ay, no puede ser, y yo ¿que le digo? O sea, tocaba que buscar palabras como para poder explicarle qué pasaba. Pero la verdad él sí se asustó mucho y quedó como varios días repitiendo lo mismo. Entonces, sí, claro, es bueno buscar como la ayuda para uno también poder explicarles a sus hijos qué pasa.” (P1) 

283-284

“como en proteger al bebé y como que irme para donde la familia de mi esposo” (P1). 

262-265

“ya me venía a salir, o sea, me bloqueo, luego luego ya me iba a salir y dije no, mi hija. Y corrí hacia la habitación de mi hija y ya eh? Pues la saqué porque ella estaba durmiendo, la le hablé tranquila o traté de controlarme y le hablé tranquila.” (P2) 

356-359

“Y no, o sea, realmente solo fue lo que la paré, le puse una cobija y y unos zapatos y nos salimos.” (P2). 

371-372

9. Aceptación atención psicológica  

“Sí, sí, ya he tomado terapia.” (P2) 

292

“Sí, siento que me ha ayudado mucho” ( P2). 

297

“Pues a mí me parece muy bueno, porque es que hay situaciones que uno a veces se le salen de las manos y por más, Mmm sí, por más de que uno se controle así, hay veces que como que, pues te deprimes, te frustras porque no puedes llegar a controlarlo ¿no? Entonces me parece bien.” (P1) 

246-248

“Pues a mí me parece bien, si, para uno saber cómo sobrellevar la situación ¿no? O las situaciones que se le presentan a uno día a día.” (P1) 

256-257